Sve više ljudi odlučuje prakticirati jogu kod kuće, no sigurnost i pravilna izvedba ključni su za izbjegavanje ozljeda. Prije početka, važno je odabrati miran prostor bez ometanja i osigurati odgovarajuću podlogu poput joga prostirke.
Početnici trebaju početi s osnovnim pozama i ne forsirati tijelo prema neugodnim položajima. Pratiti upute iskusnih instruktora putem videozapisa ili online tečajeva može biti od velike pomoći. Redovito slušanje vlastitog tijela i pravovremeni odmor ključni su za sigurnu praksu.
Također, preporučuje se zagrijavanje prije vježbanja i završno istezanje kako bi se spriječile ozljede. Ukoliko postoji postojeća ozljeda ili zdravstveni problem, savjetovanje s liječnikom prije početka joge uvijek je preporučljivo.